みなさんこんにちは！おれぽてです。
本記事では、面接や発表で緊張しないための方法をご紹介します。
面接や発表は緊張して上手にプレゼンできないな。緊張しない方法を教えて下さい。
このようなお悩みに回答します。
✅ 特にこんな方々におすすめ👇
- 面接が苦手な方
- 人前で上手に発表したい方
- 就職/転職スキルを磨きたい方
まず、結論は以下です👇
✅ 面接や発表で緊張しない方法6選
| 本番前 | 本番中 |
|---|---|
| 1.練習を思い出す | 1.特定の方の理解を得ることに集中 |
| 2.聞く姿勢が良い方を探す | 2.ゆっくりハキハキ話す |
| 3.笑顔を作る | 3.話の区切りに「えー」と言わない |
この記事を読めば、上記の詳細が理解でき、面接や発表で緊張せずにプレゼンができます。
結果として、就職や転職、日常業務で活用できるビジネススキルを養うことができます。
✓ 本記事の内容
- 面接や発表で緊張しない方法：大前提
- 面接や発表で緊張しない方法：本番前
- 面接や発表で緊張しない方法：本番中
- 面接や発表の後にやるべきこと
これらを解説していきます。
4分程度で読めます！
✓ 本記事の信頼性
- 大手企業へのプレゼン経験
➡ 年間100回以上 - 大手企業の内定経験
➡ 10社以上
昇格試験に合格されたい方向け👇
1.面接や発表で緊張しない方法：大前提
面接や発表で緊張しないための大前提は、事前準備が結果の8割を決めるということです。
✅ 面接や発表で緊張しない方法：大前提
- 事前準備が何よりも重要
- 1-2回ではなく、最低でも10回は練習
- 可能な限り、本番と同じ環境で練習
緊張する原因の大半は、準備不足！準備が完璧だと、緊張は和らぐはず！
✅ 具体的な事前準備方法
- 録音し、伝わりにくい点を探す
- 会場の下見で雰囲気を掴む
- 予定の1-2分前に終わる時間で練習
練習の積み重ねが、本番での自信になります！
2.面接や発表で緊張しない方法：本番前
面接や発表で緊張しない方法：本番前にやるべきことは、以下3点です。
✅ 面接や発表で緊張しない方法：本番前
詳細を解説します！
1.練習を思い出す
面接や発表の直前は、自分が積み重ねてきた練習を思い出すことに集中しましょう。
✅ 補足ポイント
- 本番前は、平常心を保つことが重要
➡ 練習を思い出すことに集中
自分自身と向き合いましょう！
2.聞く姿勢が良い方を探す
聞き手が大人数の場合は、聞く姿勢が良い方を探しましょう。
✅ 聞く姿勢が良い方を探すメリット
- 説明が伝わることが実感でき、落ち着くことができる
➡ 結果的に、より多くの方に伝わるプレゼンになる
リアクションが良い方に向け、プレゼンしましょう！
3.笑顔を作る
笑顔を作ることで、緊張を和らげたり気持ちを高揚させてくれます。
✅ 補足ポイント
- 口角を上げ、笑顔を作る
➡ 自然と緊張を和らげてくれる - 逆に、顔がこわばると気持ちもマイナスに働く可能性あり
自分の笑顔が周りに伝達すれば、会場も良い雰囲気になりますよ！
3.面接や発表で緊張しない方法：本番中
面接や発表で緊張しない方法：本番中にやるべきことは、以下3点です。
✅ 面接や発表で緊張しない方法：本番中
詳細を解説します！
1.特定の方の理解を得ることに集中
相手が大人数でも、聞く姿勢が良い方を特定し、その方の理解を得ることに集中しましょう。
✅ 補足ポイント
- いきなり全員に目を向けると、意識が分散するリスクあり
よく会場全体を見てプレゼンするとか言わない？
それも大切だけど、的を絞った方が集中力も上がり、良いプレゼンになることが多いよ！
2.ゆっくりハキハキ話す
本番では想像よりも早口になることが多いため、ゆっくりハキハキ話すことを意識しましょう。
✅ 補足ポイント
- 相手に聞こえやすい声で話す
- プレゼンの表情や仕草も聞き手は見ているため
1週間前の誰かのプレゼンで思い出せることってどんなことかな？
確かに内容が最初じゃなくて、自信ありそうだったとかの雰囲気かも！
3.話の区切りに「えー」と言わない
プレゼンのスライドの切れ目や、話の合間に「えー」と言わないようにしましょう。
✅ 補足ポイント
- 次の発言に悩んだり、詰まっている印象を与えるため
- 間隔が空いても良いので、無駄な発言は控える
たまにこれが癖づいてる人も見かけまずが、伝わるプレゼンには不要です！
4.面接や発表の後にやるべきこと
面接や発表で緊張しないためには、プレゼン後に振り返りを行い、都度改善することが必須です。
✅ 面接や発表の後にやるべきこと
- 録音し、聞こえにくい点がなかったか
- 説明が難しかった箇所がないか
- 練習通りに説明できなかった箇所がないか
最初から上手い人は稀です。上手な方は、必ずと言って良いほど振り返りをしています！
私自身も、最初の頃は面接や発表は苦手なタイプでした。
しかし、練習を繰り返し、本も読むすることで自分らしくプレゼンできるようになりました。
ポチップ5.まとめ：面接や発表で緊張しない方法を理解し、自分らしくプレゼンができるようになりましょう！
今回は、面接や発表で緊張しないための方法を紹介しました。
社会人や学生にとって、プレゼンの機会は今後も増えていくでしょう。
就職や転職で成功したり、仕事の成果にも繋がるため、プレゼンスキルは非常に重要です。
少しの意識で大きく変わります！
本記事の内容をまとめると以下です👇
✅ 面接や発表で緊張しない方法：大前提
- 事前準備が何よりも重要
- 1-2回ではなく、最低でも10回は練習
- 可能な限り、本番と同じ環境で練習
✅ 面接や発表で緊張しない方法：本番前
✅ 面接や発表で緊張しない方法：本番中
✅ 面接や発表の後にやるべきこと
- 録音し、聞こえにくい点がなかったか
- 説明が難しかった箇所がないか
- 練習通りに説明できなかった箇所がないか
面接が上手いと、転職も有効です！
本記事が参考になりましたら、幸いです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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